Cheekend

Kuva: Pixabay.com

Viikonloppuna seurasin mielenkiinnolla, kuinka kaikkien suomalaisten tuntema supertähti, Cheek, lopetti uransa. Mielestäni kaikkeen tähän sisältyi aivan todella tärkeä opetus. Sekin, mitä rakastamme, voi uuvuttaa. Jos aikaa tauoille ja levolle ei ole, jos joku osa-alue estää elämää ja arkea olemasta tasapainossa, ei sitä voi loputtomiin jaksaa. Joskus on viisautta osata luopua itselle tärkeästäkin asiasta, jos se vaarantaa oman hyvinvoinnin.


Tehkää asioita, joita rakastatte, mutta pitäkää samalla huoli siitä, että saatte riittävästi lepoa ja että elämänne on tasapainossa! :)

Järvenpään lukion psykologi

Milla Maaria Kansanoja

Riittää kun et tee aina parastasi!

Kuva: Pixabay.com






Tiedättehän sen paljon kuullun lauseen...."Riittää kun yrität parhaasi!"

Inhoan sitä lausetta.

Työ- ja opiskelukulttuuri tuntuu nykyään ihannoivan jatkuvaa täysillä paahtamista. Koko ajan pitäisi edustaa, tehdä parhaansa ja ylittää itsensä. Jos et ole kiireinen, niin älä nyt ainakaan vaan sano sitä ääneen!

Tässä ihannoinnissa on vain yksi piiiikku pikkuinen mutta.

Kukaan ei jaksa aina tehdä parastaan.

Se on yksinkertaisesti mahdoton vaatimus! Tiedättekö mihin jatkuva parhaansa yrittäminen johtaa? Uupumukseen ja väsymykseen. Kukaan ei voi jaksaa tehdä aina parastaan kaikissa asioissa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että määrätietoisuudesta ja kunnianhimosta tarvitsisi luopua. Tärkeää olisi löytää ne itselle tärkeät asiat, joihin haluaa panostaa. Tehdä parhaansa rajatussa määrässä itselle ja tulevaisuudelle tärkeissä asioissa ja mennä vähän rimaa hipoen sitten joissain muissa jutuissa. Joitain asioita voi suosiolla siirtää seuraavaan päivään tai jättää vaikka kokonaan tekemättäkin.

Tekemällä parhaasi niissä asioissa, joissa sillä on väliä ja säästämällä voimia joissain vähäpätöisimmissä asioissa takaat sen, että sinulla riittää voimia panostaa itsellesi tärkeisiin asioihin tulevaisuudessakin.

Älä siis anna tämän mahdottoman kiirekulttuurin väsyttää itseäsi :) Panosta, mutta myös lepää, herkuttele ja nauti elämästä!

Järvenpään lukion psykologi

Milla Maaria Kansanoja

Pieniä vinkkejä arkeen

Kuva: Pixabay.com

HYMYILE! :)

Meidän aivomme tykkäävät hymystä. Väkisinkin väännetty tekohymy saa aikaan aivoissa samoja asioita kuin aito hymy. Niinpä tekohymy ikään kuin huijaa aivojamme iloisemmiksi, jolloin tulemme oikeastikin paremmalle tuulelle. Bonuksena parannat hymylläsi myös ympärilläsi olevien päivää, sillä hymy tarttuu!

Järvenpään lukion psykologi

Milla Maaria Kansanoja

Lukuvuoden avaus

Kuva: Pixabay.com

Tänään koko lukion väki kokoontui yhteiseen lukuvuoden avaukseen. Varmasti paras kuvaava sana tilaisuudelle oli 'WAU'. En voinut muuta kuin mykistyneenä kuunnella upeaa pianotaiturointia, ihanan viisaita ja samalla rentoja oppeja entiseltä oppilaaltamme, nykyiseltä maailmanmestarilta ja lopuksi vielä mykistyneenä ihmetellä upeaa tanssitaituruutta. Olen aivan häkeltynyt siitä, millaista taitoa näiden seinien sisälle mahtuu!!!


Silti tärkeimpänä mieleeni jäi rehtorimme viisas puhe, jossa hän muisti sanoa ääneen, että meistä jokaisesta ei tule Suomen tai maailman mestaria, ja se ei haittaa mitään. Ei tarvitse tulla. Etsitään jokainen ne omat juttumme. Tehdään sitä, mistä tykätään ja opiskellaan sitä, mikä kiinnostaa. Rakennetaan oman näköinen elämä. Silloin olemme varmasti onnellisia ja tyytyväisiä, liittyi niihin saavutuksiin mestaruus-titteleitä tai ei :)

Järvenpään lukion psykologi

Milla Maaria Kansanoja

Ykkösten hyvinvointitunnit

Kuva: Pixabay.com

Syksyn tullen starttaavat myös perinteiset ykkösten hyvinvointitunnit! Syksyn aikana tulemme kuraattori Katjan ja terveydenhoitaja Minnan kanssa esittäytymään kaikille syksyllä 2018 aloittaneille ryhmille. Kuraattori-Katjan kanssa pidämme samassa yhteydessä kaikille ykkösille hyvinvointitunnin, jossa käymme yhteisesti läpi keinoja ylläpitää omaa hyvinvointiaan lukio-opintojen aikana.


Pian siis nähdään uudet ykköset! :)


Tulemme samalla porukalla esittäytymään myös ykkösten vanhempainiltaan 23.8.. Joten vanhemmat, me nähdään siellä!

Järvenpään lukion psykologi

Milla Maaria Kansanoja

Tervehdys Järvenpään lukion väki!




Kuva: Pixabay.com

Niin vain ihanan lämmin kesä on kääntynyt syksyksi ja aamulla joutuu jo turvautumaan takin lämpöön koululle kävellessä!

Lämpimästi tervetuloa takaisin kaikki kesälomaa viettäneet ja erityisesti tervetuloa Järvenpään lukion uudet opiskelijat!

Ajatus tästä blogista syntyi siirtyessäni lukiolle töihin viime talvena. Psykologi on perinteisesti ollut koulujen arjessa aika näkymätön hahmo, joka tapaa opiskelijoita kaikessa hiljaisuudessa omassa työhuoneessaan. Uuden oppilas- ja opiskeluhuoltolain myötä suuntaus on kuitenkin koko ajan ollut enemmän ja enemmän näkyvämpään työhön ja koko kouluyhteisön tukemiseen. Mietin pitkään, mikä olisi sopiva ja toimiva tapa tavoittaa kaikki lukiopsykologin ammattitaitoa kaipaavat. Blogi ei varmasti ole aivan ihanteellisin vaihtoehto; olen käsittänyt, etteivät nuoret enää juurikaan lue blogeja ja onhan tässä muutamia muitakin ei-niin-ihanteellisia ominaisuuksia. Blogiin kuitenkin päädyin, mm. siksi, että...

• Tänne saa helpon hakutoiminnan, jonka kautta lukijoiden on vaivatonta etsiä ja löytää juuri haluamiinsa teemoihin liittyviä tekstejä
• Blogia pääsee lukemaan halutessaan mihin aikaan vuorokaudesta tahansa
• Blogiin on helppo laittaa lisäsivu, jossa on listattuna paikkoja, joista voi hakea apua
• Blogi palvelee myös vanhempia ja koulun henkilökuntaa. Ja ylipäänsä kaikkia, jotka haluavat tätä seurata!
• Blogitekstit voivat olla tarpeen mukaan lyhyitä tai pidempiä

Tämä on siis Järvenpään lukion psykologin oma blogi, jonka tarkoituksena on tuoda psykologin ammattitaitoa ja tietoa juuri meidän lukiolaisille suunnattuna.

Kantavana teemana on ainakin jaksamisen ylläpitäminen. Haluan antaa tietoa ja työkaluja, joilla uupumuksen sudenkuoppia voi välttää ja oppia käyttämään omaa potentiaaliaan hyvin, mutta kohtuullisesti :) Opiskelutekniikat ja -vinkit tulevat myös olemaan yksi blogin tärkeimmistä teemoista. Käsittelemme myös tunteita ja ajatuksia yleisemmin, unta sekä kaikkea muuta, mikä koulun arjesta nousee puheenaiheeksi!

Kommentit ja kysymykset ovat erittäin tervetulleita!

MUKAVAA ALKAVAA SYYSLUKUKAUTTA KAIKILLE!

Järvenpään lukion psykologi

Milla Maaria Kansanoja