 |
| Kuva: Pixabay.com |
Hiljaisuus tekee hyvää.
Anna itsellesi pieniä hiljaisuuden hetkiä, mielellään päivittäin. Sulje musiikki, tv, pistä kännykkä piiloon. Istu mukavasti ja sulje silmäsi. Nauti hetki siitä, ettet tee yhtään mitään. Hengitä muutama kerta oikein syvään sisään ja ulos. Hiljaisuus ja pienet pysähtymiset helpottavat rauhoittamaan kehosi ja mielesi, ja parantavat jaksamistasi. Etenkin, jos kärsit uniongelmista ja/tai stressistä, pienet pysähtymiset pitkin päivää voivat helpottaa asiaa.
Järvenpään lukion psykologi
Milla Maaria Kansanoja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentit ovat tervetulleita! :)